Het is leuk om te merken hoeveel ik opeens op mijn zoektocht over hoe we leuker ouder kunnen worden allemaal tegenkom – alsof het voor me klaar is gelegd op mijn pad. Ik ben intensief beziggeweest met mijn eigen voedingspatroon, … Lees verder
Intermezzo Hoe ver zijn we, met deze serie stukjes met als onderwerp ‘leuker ouder worden’? Het zal niemand ontgaan dat het een nogal autobiografische serie is. Ik heb het recept voor een mooie oude dag niet – zoals gezegd: ik … Lees verder
Drinken. En slapen Jezelf serieus nemen, en dus je lichaam serieus nemen. De zorg daarvoor niet uitbesteden, aan je dokter, je partner, maar nadenken over wat je nodig hebt. Niet alleen oud willen worden, maar bij voorkeur gezond oud.
Zin Er was een vriendin die ouder is dan ik, die me eens haar wijsheid doorgaf. Ze zei: “Ik heb nooit zo op mijn lichaam gelet toen alles het nog gewoon deed. Maar toen ik klachten kreeg werd ik kwaad. … Lees verder
Dik 2 Dit weten we: elk jaar op 1 januari begint een massa mensen met goeie voornemens, en de meesten zijn die binnen een paar weken alweer vergeten. We zijn gewoontedieren, en gewoontes zijn heel moeilijk werkelijk te doorbreken en … Lees verder
Dik 1 Er zijn benijdenswaardige mensen die een, twee glaasjes wijn drinken per dag, en dat gewoon genoeg vinden. Maar ik ben van huis uit een onmatig mens, en ik kan dat niet.
Bewegen Oké, vijf regels voor gezonder leven. Ik herhaal ze nog eens. 1. Genoeg beweging 2. Niet roken 3. Matigen of ophouden met alcohol 4. Gezonde voeding en dus een gezonder gewicht 5. Voldoende slaap en ontspanning
Gezond Er zijn vijf regels om niet alleen gezond, maar oud en gezond te worden, lees ik in het nieuwe boek van Ivan Wolffers, Het gezonde lifestyleboek. Het zal niemand echt verbazen, maar hier zijn ze:
Over geloof Ik denk dat het niet toevallig is dat veel van mijn vrienden en vriendinnen op latere leeftijd in een of andere vorm gelovig zijn geworden – voor het eerst of opnieuw – of noem het spiritueel. Voor sommigen … Lees verder
Balans Een kleintje tussendoor. Wanneer ik aan jullie de dingen doorgeef waar ik wat aan gehad heb, waar ik wat aan heb, dan is dat te begrijpen vanuit mijn persoonlijke context. Dat wil zeggen: dat ik op zoek ben naar … Lees verder