Dik 2
Dit weten we: elk jaar op 1 januari begint een massa mensen met goeie voornemens, en de meesten zijn die binnen een paar weken alweer vergeten. We zijn gewoontedieren, en gewoontes zijn heel moeilijk werkelijk te doorbreken en te vervangen door andere gewoontes. Vooral als je omgeving niet meewerkt en de verleiding op elke hoek klaarstaat voor je.
Lees verder
Dik 1
Er zijn benijdenswaardige mensen die een, twee glaasjes wijn drinken per dag, en dat gewoon genoeg vinden. Maar ik ben van huis uit een onmatig mens, en ik kan dat niet.
Lees verder
Bewegen
Oké, vijf regels voor gezonder leven. Ik herhaal ze nog eens.
1. Genoeg beweging
2. Niet roken
3. Matigen of ophouden met alcohol
4. Gezonde voeding en dus een gezonder gewicht
5. Voldoende slaap en ontspanning
Lees verder
Gezond
Er zijn vijf regels om niet alleen gezond, maar oud en gezond te worden, lees ik in het nieuwe boek van Ivan Wolffers, Het gezonde lifestyleboek. Het zal niemand echt verbazen, maar hier zijn ze:
Lees verder
Over geloof
Ik denk dat het niet toevallig is dat veel van mijn vrienden en vriendinnen op latere leeftijd in een of andere vorm gelovig zijn geworden – voor het eerst of opnieuw – of noem het spiritueel. Voor sommigen is dat toch op een of andere manier terug naar de kerk van hun jeugd die ze allang achter zich hadden gelaten, voor weer iemand anders die eens uittrad uit het klooster is dat het boeddhisme, ik heb mijn plek gevonden bij de Amsterdamse Studentenekklesia, eens opgericht door Huub Oosterhuis.
Lees verder
Balans
Een kleintje tussendoor. Wanneer ik aan jullie de dingen doorgeef waar ik wat aan gehad heb, waar ik wat aan heb, dan is dat te begrijpen vanuit mijn persoonlijke context. Dat wil zeggen: dat ik op zoek ben naar balans in mijn leven. In evenwicht tussen mijn inzet voor de wereld, die compassie, en de compassie voor mijzelf. Mijn zelfzorg die maakt dat ik niet geheel word meegesleept in de ellende van de wereld, dat ik er niet kopje onder in ga.
Lees verder
Mindfulness
Het lijkt een beetje een hype. Iedereen doet opeens aan mindfulness, er zijn massa’s boeken, tijdschriften en DVD’s, en de cursussen schieten als paddestoelen uit de grond. Gaat dat ergens over, behalve dat het er ook tamelijk commercieel aan toe kan gaan? Ik denk van wel.
Lees verder
Crises en doelen in het leven
Als ik zeg dat ik er vroeger maar op los leefde klinkt dat losbolliger dan ik bedoel. Ik bedoel: toen ik het gevoel had dat de tijd niet op kon was ik er weinig mee bezig om bewust na te denken over wat ik met mijn leven wilde. In mijn leven heb ik vaak een crisis nodig om weer eens na te denken over hoe ik met mijzelf verder wil. In China heeft het teken voor crisis twee betekenissen: gevaar, en kans. Je kunt er dus voor wegduiken, en je kunt ook de kans pakken. Lees verder
(Turner)
Een paar feiten en vooroordelen
In deze eerste aflevering wat feiten en vooroordelen. Ik haal die uit het boek van André Aleman, Het seniorenbrein. Ik ben niet zo’n geweldige fan van de gedachte ‘dat wij ons brein zijn’, zoals we terug kunnen vinden in de bestseller van Dick Swaab. We zijn méér dan ons brein. We zijn ook ons lichaam, we zijn ook onze ervaringen, we maken ook onderdeel uit van onze omgeving. Andere discussie. Maar er staan wat interessante zaken in.
Lees verder
(Turner)
Intro: het is later.
Ik verkocht mijn huis, om in een huurwoning te gaan leven, een met een lift. “Niet doen,” zeiden goedbedoelende adviseurs, “zo’n huisje in de Jordaan, dat is een goede investering voor later.”
“Ik heb een verrassing”, was mijn antwoord. “Het is later.”
Lees verder